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OBESIDAD INFANTIL: CÓMO PREVENIR LA OBESIDAD DE SUS HIJOS

  • .Promover la lactancia materna.
  • .Restringir alimentos azucarados y con alta densidad energética.
  • .Consumir frutas, verduras y cereales integrales.
  • .Practicar actividad física regularmente y disminuir el sedentarismo.
  • .Programar actividades recreativas en familia.
  • .Reducir el consumo de sal.
  • .Beber diariamente agua fresca.
  • .Promover una alimentación saludable en los padres como modelos para sus hijos.
  • .Evitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasas y azúcares.
  • .Promover el consumo de legumbres y frutos secos.